Здоровье: полезные советы, как  работать за компьютером

При работе за компьютером, чтобы сохранить здоровье, чтобы не болело и не затекало тело, следует правильно сидеть, выбрав удобное положение для всех частей организма.

Удобно устроившись на рабочем месте, надо выпрямить спину, убрать руку от лица и приступить к работе. Шею нельзя наклонять вперед, чтобы не возникало проблем с кровообращением. Ноги должны свободно двигаться и не зависать. Самое правильное положение – ноги полу, колени согнуты на 90 градусов.

Руки должны свободно размещаться на клавиатуре, а локти, как и колени, также быть согнуты под углом 90 градусов.

Больше всего при работе за компьютером, устают глаза. Самое оптимальное расстояние от монитора 70-90 см. свет не должен прямо попадать на монитор, поскольку будет отсвечивать, а этот эффект влияет на зрение.

Следует периодически прерываться от работы за компьютером, и делать несложные упражнения, как для глаз, так и для остальных частей тела.

Источник: Beloainfo

Реклама