Компот из сухофруктов или натуральные соки?

Ученые, проведя ряд исследований, полагают, что компот из сухофруктов намного полезнее натуральных соков. Так, в соках содержится высокий уровень сахара, который может способствовать развитию сахарного диабета. В сухофруктах его нет, зато есть полифенолы, полезные для человеческого организма вещества. Они способны препятствовать образованию злокачественных опухолей, положительно влияют на сердечно – сосудистую систему человека. Поэтому медики рекомендуют при сердечных заболеваниях, при сахарном диабете и других недугах, вместо соков употреблять сухофрукты, как в варенном виде, так и просто в подсушенном.

Особенно полезны курага и чернослив, которые дают организму все необходимые питательные вещества. А вот соки вредны для людей, склонных к ожирению. У такой категории людей, из-за нарушения метаболизма отсутствует ощущение сахара, что в свою очередь побуждает их съедать большое количество сладостей. Ну а это уже прямо грозит развитием сахарного диабета.

Что выбирать, сухофрукты ил соки, каждый решает самостоятельно, но прислушиваться к мнению медиков, все-же необходимо.

Beloainfo

Реклама